Rahsia perempuan langsing dan panjang umur di Jepun

Rabu Mei 27, 2009

Oleh SIRAJUDDIN ABBAS

SUDAH mencoba cara mudah untuk tampil sehat dan cantik ala wanita Jepun? Sayang kalau belum. Sebab, langkah-langkah itu sangat mudah dilakukan dan kaya manfaat.

Sebuah buku karya Naomi Moriyama berjudul Japanese Women Don't Get Old or Fat?, mengungkap bahwa wanita Jepang adalah kelompok wanita di negara maju yang paling rendah tingkat obesitasnya, dan memiliki tingkat panjang umur tertinggi.

Perlu bukti? Silakan mengunjungi Jepun! Bisa dipastikan di sana bakal kesulitan menjumpai orang gemuk.

Sebaliknya, rata-rata yang terlihat adalah wanita-wanita dewasa maupun muda bertubuh langsing, mengenakan rok mini dan sepatu boots berhak tinggi.

Menurut buku Naomi, tubuh langsing para wanita Jepang dipengaruhi oleh pola makan, perilaku yang perfeksionis dan disiplin yang tinggi. Naomi mencatat ada 7 hal utama yang menimbulkan fenomena langsing dan panjang umur yaitu :

1. Kebiasaan makan ikan. Kita paham orang Jepun tak bisa lepas dari ikan. Terutama Salmon, menjadi makanan nomor satu dan paling digemari.

2. Mengkonsumsi sayuran. Menurut Naomi, makan pagi berupa sayuran adalah lumrah. Meski ringan, tapi mengenyangkan.

3. Makan Nasi secukupnya. Di Jepun nasi disajikan dalam jumlah yang relatif sedikit, 2 mangkok kecil di tambah dengan hidangan lain.

4. Kacang kedele(soya). Tiada hari tanpa kedele, itulah masakan Jepun.

5. Makan Mie. Ada Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Rasanya berbeda-beda, dengan tekstur masing masing.

6. Minum Teh. Eisai, adalah seorang pandita Zen yang dianggap sebagai pencetus kecanduan teh di Jepun.

Predikat diberikan berkat buku yang tulisnya pada tahun 1211 berjudul drink Tea and Prolong Life?.

Buku itu mengupas khasiatteh. Terutama teh hijau, di Jepang sangat dihargai karena bisa menjadi pelindung kesehatan dan panjang umur.

7. Camilan buah-buahan. Orang Jepun tidak terlalu banyak makan buah. Mereka makan buah sebagai camilan dan makan dalam bentuk masih segar, bukan olahan. 

Mereka juga tidak terbiasa makan kue manis, biskuit, donat, dan hidangan penutup yang dipanggang, bakar, apalagi kemasan.

Ternyata tampil langsing dan panjang umur tidak sulit bukan? Juga tak perlu keluar banyak uang. Cukup dengan membenahi pola makan. Lagipula hasil bumi Indonesia tak jauh beda dengan Jepun. Mulai dari ikan sampai buah-buahan. Yang membedakan hanyalah masalah kebiasaan serta kedisiplinan. Let's try!

Cara Mudah Ala Jepun, Untuk Tampil Sehat Dan Cantik

Terlihat sehat dan cantik? Siapa pun menginginkannya. Perlu cara untuk mewujudkan dua kata ini. Sehat bisa diperoleh dengan berolahraga dan menjaga pola makan. 

Sedangkan cantik, disamping karunia Tuhan yang diberikan sejak lahir, juga diperoleh dengan melakukan perawatan.

Agar terlihat cantik dan sehat, coba kita tiru wanita Jepun. Selain memperhatikan fashion dan make-up, mereka mendapatkan kecantikan dengan berolahraga dan memperhatikan kebiasaan makan.

Caranya tidak sulit, cukup mudah dan murah untuk kita lakukan. Diantaranya:

1. Suka Makan Rumput Laut

Rata-rata hidangan Jepun terdiri dari rumput laut. Di banding makanan lain, rumput laut mengandung banyak mineral yang penting bagi tubuh. Seperti kalsium, magnesium, fosfor, besi, dan potassium.

2. Makan Sushi

Sushi sangat sehat. Nasi dan ikan mentah yang tergabung dalam Sushi, sedikit mengandung lemak (30 persen), dan lebih banyak mengandung asam lemak omega-3.

3. Minum Teh Hijau

Agaknya minum teh hijau tidak hanya disukai orang Jepun. Kini orang Indonesia mulai suka minuman sehat ini. Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan keuntungan. Sebagai antioksidan, teh hijau mampu mencegah penuaan dini. Menurunkan resiko radang perut, mencegah serangan jantung, liver, menunda perkembangan kanker, serta menghambat obesitas.

4. Biasa Jalan Kaki

Kemana saja tujuan mereka, asal jauh jaraknya masih bisa di tempuh dengan jalan kaki, orang Jepun tidak malas melakukannya. Maka jangan heran jika wanita Jepang yang cantik, makin terlihat cantik dengan jalan kaki. Sebab, jalan kaki menyehatkan jantung sekaligus mengencangkan kulit.

Jika satu atau dua hal di atas sudah dilakukan, kenapa tidak mencoba melakukan poin yang lain? Jalan kaki misalnya. Hitung-hitung mengurangi kemacetan dan polusi, sekaligus menghemat BBM.

http://mstar.com.my/variasi/rencana/cerita.asp?file=/2009/5/27/mstar_rencana/20090527105652&sec=mstar_rencana

Penyamun bernafsu haiwan

Oleh Hadzlihady Hassan
hadzlihady@hmetro.com.my

KUALA LUMPUR: Niat mereka pada awalnya mahu menyamun, namun selera dua penyamun bertukar selepas melihat mangsa dalam keadaan mengghairahkan sebelum seorang daripada mereka merogolnya di sebuah pangsapuri di Ampang Utama, Khamis lalu.

Dalam kejadian jam 1.30 tengah hari itu, dua penyamun terbabit memecah masuk rumah mangsa melalui tingkap di tingkat dua.

Bagaimanapun, seorang daripada mereka merogol mangsa selepas melihat susuk tubuh mangsa yang ketika itu bersiap untuk ke tempat kerja. 

Mangsa yang juga seorang setiausaha itu hanya mampu merayu, namun langsung tidak dipedulikan penyamun terbabit.

Menurut sumber polis, mangsa berusia 31 tahun itu tinggal berseorangan di pangsapuri berkenaan dan ketika kejadian dia tidak menyedari dua penyamun terbabit memecah masuk rumahnya.

Katanya, selepas menyelongkar, dua penyamun terbabit terserempak mangsa yang berada dalam bilik. 

“Seorang daripada mereka kemudian menutup muka mangsa sebelum merogolnya manakala rakannya pula memegang dan menutup mulut mangsa bagi mengelak dia meronta.

“Mangsa yang bimbangkan keselamatan dirinya tidak berani melawan berikutan penyamun terbabit bersenjatakan pisau,” katanya.

Sementara itu, Timbalan Ketua Polis Ampang Jaya, Superintendan Amiruddin Jamaluddin ketika dihubungi mengesahkan laporan mangsa.

http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Wednesday/Setempat/20090527064332/Article/index_html

50,000 palsu

Oleh Mohd Jamilul Anbia Md Denin
anbia@hmetro.com.my

KUALA LUMPUR: Berhati-hati apabila menjamu selera di restoran milik pengusaha bukan Islam berikutan siasatan pihak berkuasa mendapati ada antara sijil halal yang tertera pada premis perniagaan berkenaan palsu dan dibeli daripada pihak tertentu pada harga mencecah RM5,000 sekeping semata-mata untuk menarik kedatangan orang Islam menjamu selera di premis mereka.

Difahamkan, penyebaran sijil akuan halal itu mendapat permintaan tinggi di kalangan pengusaha restoran milik bukan Islam bermasalah berikutan pemilik tidak perlu mematuhi syarat dan prosedur pensijilan halal yang ditetapkan Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (Jakim) sebelum ini. 

Berdasarkan siasatan, sijil akuan halal yang tidak diiktiraf Jakim itu kini dimiliki hampir 50,000 premis makanan terutama pengusaha restoran bukan Islam di seluruh negara.

Jurucakap Halal Industry Development Corporation (HDC) berkata, pemantauan dan siasatan dilakukan di beberapa premis makanan mendapati sijil halal tidak sah berkenaan diedarkan individu tertentu yang menjualnya untuk mendapatkan keuntungan lumayan.

Menurutnya, sijil halal tidak sah laku itu jauh berbeza dengan sijil halal Jakim yang kini dikeluarkan HDC berikutan ia tidak dipantau atau dikawal selia mengikut garis panduan sepatutnya.

“Pihak yang mengedarkan sijil berkenaan hanya memikirkan keuntungan apabila menjual sijil halal itu tanpa memikirkan sama ada pemilik restoran mematuhi syarat piawaian pensijilan yang harus dipatuhi.

“Sebagai contoh, premis makanan yang memiliki sijil halal seharusnya mendapatkan bekalan bahan mentah seperti ayam dan daging daripada syarikat pembekal yang turut memperoleh sijil halal sah dari rumah sembelihan diiktiraf Jakim atau HDC. Selain itu, pihak premis makanan perlu memastikan tiada bahan masakan yang diragui digunakan selain memastikan aspek kebersihan dijaga,” katanya.

Malangnya, pihak yang mengeluarkan sijil halal sama seperti sijil Jakim atau HDC ini lepas tangan dan tidak pernah melakukan pemantauan berkala.

“Akibatnya ada restoran atau premis makanan ini yang memiliki sijil halal palsu menggunakan bahan masakan diragui halal serta pekerja bukan Islam untuk melakukan tugas memasak selain mengabaikan aspek kebersihan,” katanya.

Jurucakap itu berkata, kelulusan memperoleh sijil halal HDC proses penuh teliti berikutan pemeriksaan mengikut prosedur akan dilakukan auditor syariah dan auditor teknikal (teknologi makanan) bagi memastikan premis terbabit benar-benar layak memiliki sijil halal berkenaan.

http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Wednesday/Setempat/20090527065005/Article/index_html

Adik Rashid Maidin bantah

SUNGAI MANIK: “Saya menentang sekeras-kerasnya sebarang usaha membawa balik pemimpin Parti Komunis Malaya (PKM), Chin Peng, ke negara ini dan meminta kerajaan menolak permohonannya.

“Tidak ada sebab untuk memberi laluan kepada Chin Peng pulang semata-mata mahu menghabiskan sisa hidupnya sebelum mati dan disemadikan di negara ini,” kata Datuk Mohd Yusof Maidin, 83, adik kepada Pengerusi PKM, Rashid Maidin.

Bekas Ahli Dewan Undangan Negeri (Adun) Sungai Manik selama tiga penggal sejak 1974 hingga 1986 itu menentang hasrat Chin Peng kembali ke negara ini kerana ia disifatkan sebagai ‘luka lama berdarah kembali’.

“Chin Peng harus sedar dia bukanlah wira negara, kita tidak mahu kehadirannya di negara ini akan menimbulkan perbalahan kaum kelak,” katanya ketika ditemui di rumahnya di Bandar Desa Chenderong Balai di sini semalam.

Beliau berkata, abangnya sendiri, Rashid Madin tidak pernah memohon menetap di negara ini selepas PKM dibubarkan sebaliknya memilih menetap dan meninggal dunia di selatan Thailand pada 2006.

“Abang saya hanya pulang ke tanah air beberapa hari kerana menziarahi dan menemui anak-anaknya serta kaum keluarga selepas mendapat izin dari Kementerian Dalam Negeri.

“Kali terakhir Rashid pulang ke tanah air pada 2004 dan berada di rumah saya beberapa hari. Arwah tidak kembali ke negara ini sehinggalah meninggal dunia ketika berusia 89 tahun,” katanya.

Mohd Yusoff yang mempunyai 10 anak, 26 cucu dan tiga cicit yakin Kerajaan Pusat tidak mudah memenuhi rayuan Chin Peng kerana dia pengkhianat negara.

http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Wednesday/Setempat/20090527065116/Article/index_html

Tiada tempat bagi Chin Peng

Oleh Iskandar Shah Mohamed
iskandar@hmetro.com.my

SUBANG: Kepulangan bekas pemimpin Parti Komunis Malaya (PKM), Chin Peng ke negara ini hanya akan menguris hati anggota pasukan keselamatan, keluarga dan mereka yang pernah menjadi mangsa kekejaman parti itu.

Menteri Pertahanan, Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi (gambar) berkata, tindakan itu juga akan membangkitkan kemarahan dan perasaan tidak puas hati di kalangan anggota keluarga lebih 50,000 anggota tentera dan polis yang terkorban menentang PKM ketika zaman darurat. 

Beliau turut mendedahkan ada badan tidak berdaftar dan parti politik tertentu sengaja menyebar fahaman komunis secara tersembunyi di negara ini.

Menurutnya, beliau tidak dapat menyatakan secara terperinci mengenai gerakan yang cuba menghidupkan semula ideologi komunis berkenaan. 

“Kita (Kementerian Pertahanan) sentiasa memantau semua perkara yang boleh menggugat keamanan negara termasuk usaha berbaur komunis yang cuba dihidupkan golongan tertentu termasuk parti politik. 

“Sekiranya usaha ke arah itu dikesan sepenuhnya, polis tidak akan teragak-agak mengambil tindakan sewajarnya ke atas pihak terbabit,” katanya selepas mengadakan lawatan rasmi ke Pangkalan Tentera Udara Subang di sini, semalam. 

Kelmarin, Menteri Penerangan, Komunikasi dan Kebudayaan Datuk Seri Dr Rais Yatim, turut menyatakan bantahan dengan menyatakan komunis tidak boleh diberikan sebarang tempat di negara ini kerana dosa mereka membunuh ribuan rakyat Tanah Melayu ketika itu. 

Berikutan itu, beliau meminta pemimpin yang melahirkan perasaan positif terhadap Chin Peng supaya menyatakan pendirian mereka dengan jelas dan tidak berlindung di belakang tabir parti politik.

Sementara itu, mengulas isu penangguhan pembelian helikopter Eurocopter, Ahmad Zahid berkata, pihaknya memahami kesulitan kerajaan menghadapi tekanan ekonomi semasa dan menghormati Surat Hasrat (LOI) yang tamat Ogos depan.

http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Wednesday/Setempat/20090527065139/Article/index_html

‘Minta dia cerita sebenar’

KUALA LUMPUR: “Kita jaga aib orang lain, Allah akan jaga aib kita, jadi biarkan...,” kata Waheeda yang enggan menjawab luahan terbaru Maizawati Zainal yang mendakwa penyanyi itu menjadi punca keretakan rumah tangganya dengan Akhil Hayy menerusi rancangan Wanita Hari Ini (WHI) di TV3, semalam.

Waheeda atau nama sebenar, Norwahidah Abdul Wahab, 31, berkata dia tidak bimbang dengan persepsi negatif umum yang menyalahkan dirinya selepas Maizawati, 33, membuat pendedahan kali pertama dalam Metro Ahad dan rancangan Nasi Lemak Kopi O di TV9, Ahad lalu.

“Biarkan...” jawabnya ringkas ketika dihubungi menerusi SMS. Bagaimanapun, dia tetap menjawab beberapa soalan lain yang diajukan.

Malah, Waheeda turut berasa pelik apabila Maizawati mendakwa tidak mengenalinya secara peribadi, sekali gus bertentangan dengan kenyataan penyanyi itu terdahulu yang mengakui mengenali isteri Akhil itu.

“Pelik kan, kenapa sekarang dia kata begitu?” katanya.

Berikut beberapa jawapan Waheeda melalui SMS:

Soalan (S): Anda tahu di mana ustaz (Akhil) sekarang?

Waheeda (W): Tak.

S: Bagaimana dengan keadaan keluarga anda selepas pendedahan media yang dibuat isteri ustaz?

W: Okey je....

S: Selepas isteri ustaz membuat kenyataan media, adakah anda sedar ia mengundang pelbagai persepsi negatif?

W: Tahu...Biarkan.

S: Sebelum ini, Maizawati ada mengatakan bersedia dimadukan. Adakah anda sedia berkahwin dengan ustaz.

W: Jangan tanya saya. Tanya dia (Maizawati) soalan itu. Saya beritahu awak, kita semua kenal siapa dia.

S: Adakah anda akan terus mendiamkan diri atau tampil membuat kenyataan bagi membela diri?

W: Awak rasa ada apa-apa yang patut didedahkan ke?

S: Isteri ustaz sudah membuat kenyataan. Tidakkah anda mahu tampil memberikan cerita sebenar di sebalik kontroversi ini?

W: Mintalah pada dia cerita sebenar tu.

S: Tapi itu di sebelah isteri, bagaimana dengan anda?

W: Kalau macam tu apa lagi cerita sebenar yang awak nak? Dah ada kan?

S: Berdasarkan kenyataan Maizawati, anda didakwa menjadi punca keretakan rumah tangga mereka?

W: Cerita sebelah pihak sudah cukup. Cerita dia. Dia yang mulakan jadi biar dia laluinya kerana kami tidak tahu cerita ini. Kami tahu cerita lain.

S: Selepas kontroversi ini tercetus, ada ustaz menghubungi anda?

W: Hanya untuk pastikan semua tenang.

S: Bagaimana anda menghadapi perkara ini?

W: Manusia merancang, Allah merancang. Perancangan Allah lebih baik. Tenang-tenangkan diri.

http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Wednesday/Setempat/20090527065410/Article/index_html

Bom jangka meletup

Oleh Muhd Izawan Baharin dan Syarifah Dayana Syed Bakri
am@hmetro.com.my

KUALA LUMPUR: Isteri kepada penceramah bebas, Akhil Hayy, Maizawati Zainal mengibaratkan dirinya seperti ‘bom jangka’ berhubung gosip suaminya dengan penyanyi berirama padang pasir, Waheeda.

Ketika ditemubual dalam rancangan Wanita Hari Ini (WHI) terbitan TV3 di sini, semalam, dia mengaku kini tidak mampu lagi menahan sabar hingga sanggup meluahkan ‘pemberontakannya’ melalui media dengan kemunculan pertama, Ahad lalu.

Maizawati menjelaskan bahawa kemunculannya di televisyen dan media cetak sebagai cara untuk menamatkan kekusutan yang berlaku.

“Tindakan saya membuat pengakuan di media bukan untuk memburukkan sesiapa, sebaliknya menutup semua cerita yang didengar dengan keputusan muktamad.

“Tidak perlu saya menjaja cerita peribadi kerana saya sudah membuat keputusan dan segalanya akan diputuskan di mahkamah nanti,” katanya yang belum menerima panggilan telefon daripada Akhil Hayy sejak Ahad lalu.

Dia berkata, kesabarannya mendengar pelbagai cerita kurang enak mengenai suami dan Waheeda dipendam sejak dua tahun lalu selepas tersebar gosip mereka keluar bersama, ditambah pula cerita pergi menonton wayang.

“Walaupun pelbagai cerita saya dengar, selagi tiada pengakuan daripada suami, saya anggap perkara itu tidak serius.

“Namun, lama-kelamaan ia menjadi semakin parah apatah lagi dengan cerita mereka sudah berkahwin. Saya hanya perhatikan dari jauh dan tidak menyimpan syak hingga suami memohon keizinan untuk mengahwini penyanyi berkenaan,” katanya.

Maizawati berkata, sepatutnya isu rumah tangga mereka tidak perlu diperbesarkan kerana dia membuat keputusan mengundur diri dan mengizinkan Akhil berkahwin dengan penyanyi itu.

“Saya sudah memberikan lampu hijau untuk suami memperisterikan wanita itu dan keputusan sudah dibuat pada Februari lalu.

“Namun, sehingga kini masih tidak ada jawapan kerana selepas kami berbincang mengenai perkara itu, suami saya tidak memberi kata putus, sebaliknya mengatakan untuk berbincang dengan penyanyi berkenaan,” katanya.

Maizawati menjelaskan dia tidak perlu bersemuka dengan Waheeda kerana menganggap ia hanya akan memanjangkan lagi cerita.

“Buat apa saya nak bersemuka dengan dia? Kalau nak berbincang, sepatutnya dia datang berjumpa saya sejak pertama kali gosip mereka disiarkan dan meminta maaf serta jelaskan perkara sebenar kerana dia dikaitkan dengan suami orang.

“Mengapa baru sekarang dia katakan macam-macam seolah-olah saya yang timbulkan masalah,” katanya.

Sebagai orang yang beragama, kata wanita beranak enam itu, Waheeda sepatutnya tahu batas pergaulan mereka, terutama dengan menjalin persahabatan dengan suami orang.

“Dia berkawan dengan suami saya dan sebagai seorang perempuan dia patut tahu bagaimana membawa diri tatkala berdamping dengan suami orang,” katanya.

Maizawati bagaimanapun bersimpati dengan nasib menimpa suaminya kerana berikutan isu perpisahan itu, imejnya yang terkenal dengan jolokan Ustaz Rock tercalar.

“Saya kasihan dengan suami saya kerana dia tersepit. Namun, saya tekad membuat keputusan berpisah kerana ia jalan terbaik untuk semua pihak dan meyakinkan diri perpisahan bukan bererti permusuhan buat kami,” katanya.

http://www.hmetro.com.my/Wednesday/BeritaUtama/20090527062403/Article

Menangis kenang perkahwinan singkat

Oleh TENGKU KHALIDAH TENGKU BIDIN 
ent_editor@kosmo.com.my

NASH selepas menceraikan Sosilawati di Mahkamah Rendah Gombak Timur semalam.

---

KUALA LUMPUR - Babak bersalam-salaman dan berpelukan di dalam mahkamah beberapa detik sebelum bercerai, bukan 'adegan lakonan' yang sengaja dibuat-buat.

Sebaliknya itu adalah aksi spontan penyanyi Nash dan bekas isterinya, Sosilawati Lawiya yang larut dalam kesedihan, beberapa detik sebelum mereka secara rasmi bercerai.

Menurut Sosilawati, dia sendiri membuat permohonan kepada pihak mahkamah supaya diberi peluang untuk memohon maaf terhadap Nash sebelum penyanyi itu menjatuhkan talak terhadapnya secara rasmi semalam.

"Sebagai isteri, saya tahu ada dosa-dosa yang telah saya lakukan terhadap dia sebagai suami sebab itu saya sendiri memohon kepada pihak mahkamah untuk membuat permohonan maaf kepada Nash," katanya.

Tanpa disangka adegan bersalam kemudian menyaksikan pasangan itu saling berpelukan erat dan Sosilawati sendiri menangis teresak-esak, tidak mampu menahan sedih.

"Walaupun perkahwinan kami hanya dalam tempoh 10 bulan, singkat sangat, saya merasakan ada rasa kasih sayang wujud, terutama dalam diri anak-anak saya terhadap Nash.

"Saya harap sangat supaya Nash akan terus menganggap anak-anak saya sebagai anak dia sendiri," katanya yang ketika bercakap dengan Kosmo! masih dalam nada sebak dan tersekat-sekat.

Ketika ditanya mengapa dia perlu bersedih, sedangkan dia sendiri mahukan perpisahan itu, wanita itu berkata, dia tidak menyangka perkahwinan keduanya akan berakhir sesingkat itu.

http://www.kosmo.com.my/kosmo/content.asp?y=2009&dt=0527&pub=Kosmo&sec=Negara&pg=ne_01.htm